15 minutová praxe na doma

Čtyři velké sliby (30 sekund)

Cítících bytostí je bezpočet,
slibujeme všechny zachránit.
Sebeklamy jsou ustavičné,
slibujeme všechny prohlédnout.
Učení jsou nekonečná,
slibujeme všechna poznat.
Buddhova cesta je nepochopitelná,
slibujeme ji dosáhnout.

Devět velkých poklon (1 minuta)

NOTE: DOPLNIT POSTUP

https://kwanumzen.org/bowing-forms

https://kwanumzen.org/getting-started/how-to-practice/bowing

Our bows eliminate our karma mind, the thinking mind, and help to return to this moment in a very clear way – to find my true mind and save all beings from suffering. Practicing bowing is therefore very important.

Zpěv sútry (5 minut)

Posaďte se na podložku nebo polštář a zazpívejte Sútru srdce

Sútra srdce (česky)

Mahá prádžňá párámita hrdaja sútra.

Bódhisattva Avalokitéšvara,

hluboce praktikující prádžňá párámitu,

vnímá prázdnotu všech pěti skandh

a je zachráněn od všeho utrpení.

Šáripútro,

forma se neliší od prázdnoty

a prázdnota od formy.

Forma je prázdnotou

a prázdnota je formou.

Pocity, vjemy, podněty i vědomí

jsou také takové.

Šáripútro,

všechny dharmy jsou prázdné,

neobjevují se ani nemizí,

nejsou nečisté ani čisté,

nerostou ani neubývají.

A tak v prázdnotě není žádná forma,

pocity, vjemy, podněty, ani vědomí.

Žádné oči, uši, nos,

jazyk, tělo, ani mysl,

žádná barva, zvuk, vůně,

chuť, dotek, ani představa,

žádná říše očí

ani žádná z dalších říší.

Žádná nevědomost

ani konec nevědomosti,

žádné stáří a smrt

ani konec stáří a smrti.

Žádné utrpení, žádné vznikání,

žádné zastavení, cesta, ani poznání.

Žádné dosažení ani nic k dosahování.

Bódhisattva závisí na prádžňá párámitě,

mysl není překážkou,

bez překážek není strachu.

Daleko od mylných názorů

přebývá v nirváně.

Všichni buddhové tří světů

závisí na prádžňá párámitě

a dosahují anuttara samjak sambódhi.

Věz tedy, že prádžňá párámita

je vše přesahující mantra,

velká jasná mantra,

nejdokonalejší mantra,

nejvyšší mantra,

která tiší všechno utrpení,

opravdová, žádné zdání.

Hlásej tedy mantru prádžňá párámity,

hlásej mantru, která zní:

gaté gaté paragaté parasamgaté bódhi sváhá

gaté gaté paragaté parasamgaté bódhi

sváhá.

Meditace v sedě (5 minut)

Posaďte se klidně po dobu 5 minut.

NOTE: Zrkadlo dharmy úryvok

Čtení buddhistického textu (3 minuty)

NOTE: ODKAZY NA ČESKÉ TEXTY

https://www.kwanumzen.cz/clanky